تی آر ایکس (TRX)

تی آر ایکس (TRX)

تی آر ایکس ورزش تی آر ایکس (TRX) در نیروی دریایی ابداع شد. ثابت شده است که ورزش تی آر ایکس  استقامت، انعطاف و حتی سلامت قلبی و عروقی بدن را بهبود می دهد. ورزش تی آر ایکس  از روز نخست به افراد یاد داد بدون توجه به محدودیت زمان، مکان و امکانات گسترده می توانند به خوبی...
تغذیه مناسب قبل، حین و بعد از تمرین

تغذیه مناسب قبل، حین و بعد از تمرین

تغذیه مناسب قبل، حین و بعد از تمرین .متخصصان تغذیه بر این باور هستند که نمی­توان رژیم غذایی یکسانی برای تمام ورزشکاران طراحی کرد و با توجه به رشته ورزشی، حجم تمرین، وضعیت جسمانی و سن ورزشکار توصیه­های غذایی متفاوتی وجود دارد برنامه تغذیه ورزشکاران به سه مرحله تغذیه...