by اُفیت | اردیبهشت 6, 1397 | مجله اُفیت, تناسب اندام
تی آر ایکس ورزش تی آر ایکس (TRX) در نیروی دریایی ابداع شد. ثابت شده است که ورزش تی آر ایکس استقامت، انعطاف و حتی سلامت قلبی و عروقی بدن را بهبود می دهد. ورزش تی آر ایکس از روز نخست به افراد یاد داد بدون توجه به محدودیت زمان، مکان و امکانات گسترده می توانند به خوبی...
by اُفیت | فروردین 29, 1397 | مجله اُفیت, تغذیه ورزشی
تغذیه مناسب قبل، حین و بعد از تمرین .متخصصان تغذیه بر این باور هستند که نمیتوان رژیم غذایی یکسانی برای تمام ورزشکاران طراحی کرد و با توجه به رشته ورزشی، حجم تمرین، وضعیت جسمانی و سن ورزشکار توصیههای غذایی متفاوتی وجود دارد برنامه تغذیه ورزشکاران به سه مرحله تغذیه...
