by اُفیت | شهریور 4, 1400 | مجله اُفیت, تناسب اندام
اگر چند دقیقه وقت بگذارید و انواع مختلف تمرین تناسب اندام را در گوگل سرچ کنید ، لیستی در حدود 10 مورد مختلف پیدا می کنید که هر کدام به زیر دسته های تخصصی تر تقسیم می شوند. و هر ساله “روند تناسب اندام” وارد حوزه های جدید و نوظهوری می شود. این امر باعث...
by اُفیت | تیر 5, 1400 | مجله اُفیت, تناسب اندام, سلامت بدن
نکات بسیار زیادی وجود دارد که محققان از آنها بعنوان راهکار افزایش کارایی تمرین ها برای تناسب اندام شما نام می برند. در اینجا ما برای بالا بردن انرژی شما حین تمرین به پنج مورد از آنها اشاره می کنیم. اگرچه ممکن است این موارد کمی عجیب به نظر برسند، اما باور کنید نتایج...
by اُفیت | تیر 21, 1398 | مجله اُفیت, تغذیه ورزشی
لاغر شدن یک هدف بسیار رایج در جامعه شده است. گاهی شما برای یک مناسبت خاص رژیم غذایی میگیرید گاهی برای بهبود سطح سلامتی بدن رژیم لاغری میگیرید. به هر حال شما برای داشتن یک رژیم لاغری که اهداف آن واقعی باشد لازم دارید بدانید که چه مدت طول می کشد تا وزن کم کنید و لاغر...
by اُفیت | آذر 2, 1397 | تناسب اندام, مجله اُفیت
حرکات کششی بهترین تمرین ها برای آب کردن چربی، استقامت و شکل دادن عضلات هستند. همچنین متابولیسم بدن را افزایش می دهد. اُفیت یک سری تمرین های کششی عضلات شکم جهت ورزش در خانه به شما پیشنهاد می کند که به تناسب اندام کمک می کند. تمرین های شکم و پهلو اینفوگرافیک تمرین های...
by اُفیت | اردیبهشت 23, 1397 | تناسب اندام, سلامت بدن, مجله اُفیت
انجام تمرین های ورزشی در ماه رمضان به تناسب اندام شما کمک می کند. یک چالشی که هر ماه رمضان خیلی از ورزشکاران با آن مواجه می شوند این است که چگونه هم تمرین داشته باشند هم روزه بگیرند. آیا انجام درست است یا خیر؟ باشگاه رفتن با شکم خالی، بدون آب و بدن ضعیف در روزهای گرم...
