by اُفیت | آبان 19, 1397 | مجله اُفیت, تناسب اندام
در بخش اول کلید ورود به فیتنس با تمرین های هوازی و استقامتی آشنا شدید. در بخش دوم کلید ورود به فیتنس با برنامه تمرین آغاز میکنیم. برنامه تمرین یک برنامه ورزشی خوب باید شامل تمرین های هوازی و استقامتی باشد؛ چرا که هر یک از این دو گروه مزایای خاص خود را دارد. تمرین های...
by اُفیت | آبان 16, 1397 | مجله اُفیت, تناسب اندام
کلید ورود به فیتنس یک راهنمای کامل برای افرادی است که میخواهند شروع به ورزش کنند و تجربه چندانی در این زمینه ندارند. پس اگر در زمینه فیتنس مبتدی هستید و قصد دارید که شروع به ورزش کنید؛ با این مقاله همراه شوید. بخش اول کلید ورود به فیتنس چگونه تمرین های فیتنس را شروع...
by اُفیت | اردیبهشت 10, 1397 | مجله اُفیت, تناسب اندام
داشتن برنامه ورزشی برای موفقیت در تمرین فیتنس شما یک عامل حیاتی است. تمرین کردن بدون برنامه ورزشی مثل رانندگی کردن بدون نقشه در یک کشور غریب است. شما احتمالاً به یک جایی می رسید، اما مشخص نیست اینجا همان جایی است که دقیقا می خواستید برسید یا نه. بدون برنامه ورزشی...
