by اُفیت | آذر 23, 1397 | تغذیه ورزشی, مجله اُفیت
زمانی که شما یک دوره فیتنس را سپری می کنید، تغذیه شما در حد تمرین هایی که انجام می دهید حائز اهمیت هست و در نزدیک شدن شما به هدف فیتنس مد نظرتان بسیار نقش موثری دارد. اُفیت به شما کمک میکند با برخی از عده های غذایی اثرگذار آشنا شوید و آنها را در برنامه فیتنس خود جای...
by اُفیت | آذر 2, 1397 | تناسب اندام, مجله اُفیت
حرکات کششی بهترین تمرین ها برای آب کردن چربی، استقامت و شکل دادن عضلات هستند. همچنین متابولیسم بدن را افزایش می دهد. اُفیت یک سری تمرین های کششی عضلات شکم جهت ورزش در خانه به شما پیشنهاد می کند که به تناسب اندام کمک می کند. تمرین های شکم و پهلو اینفوگرافیک تمرین های...
by اُفیت | آبان 21, 1397 | مجله اُفیت, تناسب اندام
با وجود تمامی توضیحات تخصصی در بخش های قبلی به کار گرفتن این موارد کار بسیار سختی است به همین دلیل اُفیت در این بخش از کلید ورود به فیتنس یک برنامه 7 روزه به عنوان نمونه ارائه می دهد تا بتوانید با کمک آن ورزش را شروع کنید. این برنامه شامل تمرین های هوازی، استقامتی و...
