سلامت بدن

مقالات منتشر شده در مجله اُفیت با موضوع سلامتی بدن، آسیب دیدگی ها و مرتبط با موضوعات سلامتی اعضای مختلف بدن را در این بخش بخوانید.

متابولیسم کلید کاهش سریع چربی بدن و عوامل تاثیرگذار بر آن

متابولیسم کلید کاهش سریع چربی بدن و عوامل تاثیرگذار بر آن

متابولیسم و سرعت سوخت و ساز، بدون توجه به اینکه چه بدنی دارید، کلید وزن کم کردن سریع است. چنانچه متابولیسم سریعی داشته باشید، مشکلی با لاغر ماندن ندارید. ممکن است همیشه گرسنه باشید یا حتی مشکل ثابت نگه داشتن وزن داشته باشید. فردی که متابولیسم کندی دارد، حتی اگر یک...

read more
تأثیر کلسیوم و ویتامین دی در تمرین

تأثیر کلسیوم و ویتامین دی در تمرین

احتمالاً اکثر افرادی که ورزش می کنند بسرعت متوجه این موضوع می شوند که می بایست کربوهیدرات را قبل از تمرین استفاده کنند تا انرژی کافی داشته باشند و پس از تمرین پروتئین استفاده کنند تا عضلات درگیر در تمرین بازسازی و تقویت شوند. اما نمی دانند که تأثیر کلسیوم و ویتامین دی...

read more
روزه داری و تناسب اندام در ماه رمضان

روزه داری و تناسب اندام در ماه رمضان

انجام تمرین های ورزشی در ماه رمضان به تناسب اندام شما کمک می کند. یک چالشی که هر ماه رمضان خیلی از ورزشکاران با آن مواجه می شوند این است که چگونه هم تمرین داشته باشند هم روزه بگیرند. آیا انجام درست است یا خیر؟ باشگاه رفتن با شکم خالی، بدون آب و بدن ضعیف در روزهای گرم...

read more
ورزش در دوره بارداری

ورزش در دوره بارداری

ورزش در دوره بارداری موجب بهبود وضعیت روحی، وضعیت خواب و کاهش دردهای بدنی می شود. همچنین شما برای تولد نوزاد آماده خواهید شد؛ چرا که عضله های قوی تری خواهید داشت. از همه مهمتر بعد از زایمان به سرعت تناسب اندام خود را مجددا بدست خواهید آورد. همچنین احتمال دچار شدن به...

read more
استراحت در ورزش

استراحت در ورزش

اهمیت استراحت در  تمرین استراحت بخش مهمی از یک برنامه تمرین حرفه ای است که بعضی اوقات از قلم می افتد. خیلی از افراد از اهمیت استراحت در ورزش غافل هستند و نمی دانند که چقدر امری ضروری برای پیشرفت ورزشی آن هاست. با اُفیت همراه باشید تا دلایل اهمیت استراحت در ورزش و...

read more
Share This